Activar la glándula pineal te ayudará a obtener éxito personal y profesional
Optimizar el funcionamiento del cerebro es un trabajo mucho más sencillo de lo que parece. Lo único que necesitamos es interiorizarnos sobre los hallazgos de las neurociencias y sus aplicaciones.
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Hoy me referiré a una pequeña estructura, la glándula pineal, que está involucrada con el estado energético del cerebro, lo cual repercute en el organismo, la creatividad, la motivación, la autorrealización y otros factores clave de la vida intelectual y emocional. Comenzaré por lo más importante:
Todo ser humano puede activar su glándula pineal cambiando su estilo de vida y sus estados mentales.
Entre los métodos y técnicas de activación de la glándula pineal se encuentran diferentes variantes, algunas involucran simples cambios de hábitos, y otras, entrenamientos específicos:
- Realizar una actividad física, como mínimo, durante 45 minutos diarios. Ello repercute positivamente en todo el cerebro.
- Evitar las pantallas del ordenador, la tablet o el televisor horas antes de dormir, y la luz durante el sueño.
- Liderar las emociones: los gimnasios cerebrales son especialistas en técnicas que ayudan a lograrlo.
- Aprender a respirar: existen numerosas técnicas, y todas son efectivas. Lo importante es incorporarlas y convertirlas en un hábito cotidiano.
- Meditar: la meditación es una de las aliadas más importantes del desempeño integral del cerebro.
- Generar pensamientos positivos antes de dormir.
Recuerden:
La forma de pensar induce a la liberación de determinados neurotransmisores y ello afecta en forma positiva o negativa el funcionamiento de la glándula pineal.
Todos podemos tener el cerebro que queremos tener. Lo único que necesitamos es entrenamiento, voluntad y constancia.
Te invito a leer: ¿Por qué cada cerebro es único y diferente de los demás?
Activar la concentración, atención y memoria del cerebro será trascendental en tu vida
La atención puede definirse como una cualidad de la percepción. Es una suerte de llave hacia la memoria y funciona en el cerebro como filtro de los estímulos que una persona recibe del medio ambiente: selecciona los que son más relevantes y establece prioridades.
Por ejemplo: dos personas van juntas en un automóvil. La que conduce está por comprar una casa en la zona por la que circulan; la otra, no.
Seguramente, la primera verá todos los carteles inmobiliarios colgados en las propiedades, mientras que la segunda ni siquiera los registrará: pasarán totalmente desapercibidos.
Esto ocurre porque el que quiere mudarse está atento a los estímulos relacionados con su interés de ese momento y el cerebro se prepara para eso.
Existen dos grandes determinantes de la atención:
Los internos, que son propios de cada individuo y tienen que ver, como en el ejemplo, con sus intereses y sus aspiraciones, con sus gustos, con las cosas que le sirven.
Los externos, que se originan en el medio ambiente.
El mundo que nos rodea está repleto de estímulos, pero sólo atendemos aquellos que son relevantes para nosotros (determinantes internos) o los que son imposibles de pasar desapercibidos (determinantes externos).
Entre los primeros se encuentran los hechos, las personas, los objetos, los lugares o cualquier otro elemento que nos interese particularmente.
Entre los segundos, lo inesperado. Un ruido insoportable, una columna de humo que se levanta en el horizonte o un corte en la calle que nos obligue a focalizar selectivamente la conciencia y observar lo que está ocurriendo.
Y los despistes, ¿por qué se producen?
Los motivos por los cuales se producen los despistes son de origen diverso.
Acá les dejo algunos casos:
Un individuo que esté enojado o abrumado por algún tipo de angustia personal tendrá dificultades para prestar atención y concentrarse.
Un adolescente que pasó la noche entera en una fiesta retendrá poco de lo que estudie si no descansa lo suficiente.
A una persona con lesiones en algunas zonas del cerebro, por ejemplo, en su cíngulo anterior, le será difícil administrar sus sistemas atencionales, pero las consecuencias de los despiste pueden ir de leves a graves. En la mayoría de los casos los grandes desastres o accidentes en obras, empleos o cualquier otro ámbito se deben a simples distracciones.
A nivel neurológico, muchos despistes se producen porque algunas zonas del cerebro se desactivan: aparecen en las neuroimágenes como si estuvieran dormidas. Evidentemente preparar eficientemente el cerebro a través de las diversas disciplinas que nos ofrecen las neurociencias es lo ideal para avanzar más rápidamente en nuestras tareas diarias y mejorar nuestra vida personal. Te invito a leer más sobre este tema en: Mejora tu memoria en una semana.
¿Qué hace que la predisposición para cooperar sea distinta en hombres y mujeres?
Me sumerjo en la lectura de un experimento que me atrapa desde su título: el trabajo en equipo empieza en el cerebro; la actividad cerebral en hombres y mujeres es distinta cuando se trata de cooperar.
La investigación sobre este tema es algo que me apasiona, hasta el punto de convertirse en la inspiración para uno de mis libros: Neuroliderazgo femenino.
Todo comienza y se desarrolla en el cerebro, cuando este órgano deja de funcionar, se acaba la vida. Lo relevante para mi trabajo actual es descubrir por qué ellas y ellos piensan, sienten y actúan de manera distinta. Dónde está el origen neurobiológico de sus diferencias, aun cuando sabemos que debido al fenómeno de la neuroplasticidad varias zonas del cerebro son moldeadas por la cultura y el estilo de vida, del cual el trabajo es un engranaje fundamental.
El experimento que cito al principio, realizado en la prestigiosa Universidad de Stanford, concluyó en que la actividad del cerebro masculino es distinta del femenino cuando se trata de cooperar, y ello no se debe a una razón filosófica o moral, simplemente, y al margen de los valores que cada ser humano ha adquirido, hay situaciones en las que este órgano funciona distinto según el género.
Para llegar a estas conclusiones, estudiaron el cerebro de alrededor de 110 parejas de participantes (del mismo o diferente sexo) que se ubicaron en computadoras enfrenta-das.
Cada integrante debía presionar una tecla en forma simultánea cuando cambiaba la imagen que aparecía en pantalla (relacionada con la tarea de cooperar).
Se observó lo siguiente:
En los equipos masculinos se sincronizaba principalmente la corteza prefrontal, asociada a la planificación de las acciones y a la expresión de la personalidad. Esta zona del cerebro tiene, a su vez, un rol crucial en la toma de decisiones y en la adecuación del comportamiento, dado que coordina pensamientos y acciones.
En los equipos femeninos se observaron patrones de activación similares en el lóbulo temporal, relacionado con el procesamiento conceptual y la interpretación de lo que nos afecta emocionalmente (esta estructura también está involucrada en tareas visuales complejas, como el reconocimiento de rostros, la audición y el lenguaje).
Los especialistas de la Universidad de Stanford llegaron a la conclusión de que estas activaciones contribuyen a explicar por qué la predisposición de la mujer es diferente a la del hombre para cooperar según la situación.
Por ejemplo, cuando se trataba de “cooperar para la acción”, las parejas que contenían al menos un macho dieron como resultado mayor cooperación que las integradas por dos mujeres. Este caso se explica por la historia evolutiva: el hombre desempeñó durante siglos actividades relacionadas con la caza y la guerra.
Complementando los resultados de esta investigación con los de otras realizadas anteriormente, llegamos a conclusiones similares en cuanto a la diferencia en el modo de responder según el caso.
Por ejemplo, cuando la situación se caracteriza por una angustia personal que impide al integrante de un equipo concentrarse (casos de divorcios, pérdidas económicas o problemas personales importantes), la mujer supera al hombre en la predisposición para cooperar. Ello se debe a que su cerebro está mejor estructurado para la empatía emocional (que es una condición imprescindible para comprender al otro y ponerse en su lugar).
En realidad, varias investigaciones han demostrado que las mujeres son más empáticas que los hombres y nacen especialmente dotadas para el desarrollo de habilidades socia-les y de comunicación. Ambas características les permiten “captar” lo que le ocurre a un compañero, ponerse a la par y ayudarlo.
Estos conocimientos que la neurociencia pone al alcance de todos constituyen una valiosa oportunidad para que las organizaciones comprendan la importancia de formar equipos heterogéneos, integrados por hombres y mujeres que, además de las habilidades cognitivas y emocionales que requiera el puesto que van a ocupar, demuestren su capacidad de cooperación. En algunos países, los primeros tres meses “a prueba” que facilitan las legislaciones vigentes permiten observar el desempeño de una persona en su ámbito real de trabajo. En otros, es suficiente con recurrir a un conjunto de técnicas desarrolladas por la neuropsicología para inferir su comportamiento futuro.
¿Qué hace a cada cerebro único y diferente a los demás?
Según las Neurociencias, en el cerebro, que es la estructura física- orgánica que sustenta la mente, reside todo lo que una persona fue, es y puede llegar a ser; lo que ha experimentado, aprendido y memorizado, su consciencia y su metaconsciencia. También residen sus habilidades y sus dificultades, lo que acepta y lo que rechaza, lo que ama y cómo ama, lo que está presente y lo que cree haber olvidado.
Si bien todos los humanos venimos al mundo con una plataforma de lanzamiento extraordinaria, nuestro desarrollo dependerá de lo que cada uno perciba, experimente y procese a lo largo de la vida, ya que en el momento del nacimiento –con excepción de lo que viene inscripto en los genes- para las neurociencias todos los cerebros están programados biológicamente para desempeñar las mismas funciones.
Lo que va a diferenciar el cerebro de una persona con relación al de otra es la intrincada estructura de redes neuronales que se irá formando a medida que estas células se comuniquen entre sí como resultado de los estímulos que reciben del ambiente.
Este fenómeno, las Neurociencias lo denomina como Neuroplasticidad, y refiere a una propiedad natural mediante la que el cerebro se modifica a sí mismo minuto a minuto, segundo a segundo. Por ello, el cerebro de un biólogo es distinto del de un ingeniero, el de un conservador al de un liberal, el de un ateo difiere del de un religioso y el de un taxista tiene zonas con distinto desarrollo en comparación con el de un músico.
Neurociencias: Investigaciones, resultados y aplicaciones
Al comparar los cerebros de un grupo de participantes integrado por músicos profesionales, músicos aficionados y personas que no se dedicaban a la música, se descubrió que los primeros tenían más desarrolladas las zonas relacionadas con el oído, la vista y la actividad motora del cerebro (esto último se debe al entrenamiento en convertir las notas escritas en las partituras en movimientos de los dedos).
Esta investigación en neurociencias, publicada por Christian Gaser y Gottfried Schlaug en The Journal of Neuroscience, corroboró mediante FMRI que existe una correlación entre el nivel alcanzado en la práctica musical y el desarrollo de algunas zonas del cerebro.
En el Instituto de Neurociencia Cognitiva de la Universidad de Londres se realizó una investigación en la que participaron 90 adultos jóvenes que previamente habían respondido un cuestionario sobre su ideología política.
Esto se hizo mediante resonancia magnética funcional por imágenes. Al analizar los resultados (que luego fueron corroborados con otra muestra de 28 personas), se descubrió una fuerte correlación entre la ideología política y la estructura cerebral: quienes previamente se habían definido como liberales de izquierda tenían mayor densidad de materia gris en una región denominada cíngulo anterior, mientras que los que se definieron como conservadores de derecha tenían una zona de la amígdala más grande.
El cíngulo anterior participa en funciones muy importantes del organismo, como la regulación de la presión arterial y el ritmo cardíaco.
Tiene un papel fundamental en la motivación, la atención y la iniciativa (entre muchos otros). Es una zona muy estudiada por la neuropolítica debido a que se activa en situaciones que requieren resolver conflictos entre opciones.
La amígdala es una pequeña estructura con forma de almendra que interviene en detectar señales que anticipan peligro o amenaza y desempeña un rol fundamental en nuestra vida emocional, particularmente, en los neurocircuitos del miedo.
De lo expuesto se desprende con claridad que el cerebro se expresa, informa, nos dice cosas sobre un individuo y que toda persona que decida entrenarlo para tener una mente más ágil y activa puede hacerlo. Entonces lo que dicen las Neurociencias es que lo único que necesitarás es: conocimiento + voluntad + constancia.
¿Cómo se aplican los avances de las neurociencias en las áreas clave de las organizaciones?
Luego de difundirse los nuevos conocimientos sobre el funcionamiento del cerebro, las organizaciones de avanzada, en contacto con centros de investigación especializados, comenzaron a aplicarlos a sus actividades de conducción y gestión.
Ello trazó una frontera definitiva entre el territorio de lo tradicional: management, liderazgo, coaching, y lo avanzado: neuromanagement,
neuroliderazgo, neurocoaching.
Esta innovación fue beneficiada por la acción de varios gobiernos, que comenzaron a destinarle sumas muy importantes a investigaciones que iban más allá de los temas estrictamente médicos, como develar los misterios del cerebro y dibujar su mapa completo (caso de los Estados Unidos, la Unión Europea y algunos países orientales).
Varias instituciones especializadas –como centros académicos y universidades de prestigio- comenzaron a trabajar en algunos emprendimientos con objetivos de gran valor para las empresas, que contribuyeron con el aporte de capital financiero y humano.
Uniendo estos esfuerzos a los nuestros, al de quienes llevamos años de trabajo para mejorar las actividades de conducción y gestión organizacional, se fue configurando un escenario que generó un verdadero cambio de paradigmas.
Aplicaciones
Las ciencias organizacionales operan hoy sobre múltiples aplicaciones de las neurociencias, aunque casi en todas hay un denominador común: la decisión de implementar herramientas que optimicen el funcionamiento de los procesos ejecutivos del cerebro (en la neurociencia cognitiva), la comunicación, el aprendizaje y el buen clima laboral (en neurociencia conductual, social y afectiva).
Si tenemos en cuenta que liderar implica no sólo la conducción de equipos de trabajo, sino también la capacidad de procesar eficazmente gran cantidad de información para la toma de decisiones, es necesario contar con cerebros que se destaquen en el desempeño de sus funciones ejecutivas y emocionales.
Funciones ejecutivas
Las funciones ejecutivas del cerebro actúan como sustento del intelecto y también de la personalidad, la sensibilidad, la conducta social y la empatía. En el cerebro de un ejecutivo, un CEO o una secretaria de alto nivel, por dar algunos ejemplos, deben funcionar en óptima las capacidades de concentración, atención, memoria y flexibilidad cognitiva de las que dependen estas funciones.
El autoliderazgo emocional es una cualidad imprescindible. Su ausencia puede afectar no sólo el desempeño de las funciones ejecutivas, sino también el rendimiento de los equipos de trabajo, cuyos integrantes deben ser seducidos y motivados por sus líderes.
El neurocoaching se establece como una de las herramientas más avanzadas y efectivas para desarrollar la agilidad mental que se necesita, superar el estrés, mejorar las habilidades de comunicación, las relaciones interpersonales y para sentirse bien con uno mismo y con los demás.
La maravillosa diferencia de género
Tomando en cuenta que en este siglo, más que en cualquier otro, la mujer comenzó a exhibir y demostrar sus capacidades diferenciales, convirtiéndose en una protagonista destacada, uno de los grandes temas de investigación, cuyos resultados ya se están aplicando, tiene que ver con los aspectos morfológicos que diferencian al cerebro femenino del masculino influyendo en el procesamiento de la información, la toma de decisiones, el tipo de liderazgo y la conducta.
Otro aspecto muy interesante a considerar es la evolución y aplicación de la física cuántica. El cerebro es un campo cuántico y nosotros, como personas, somos más energía que materia, nuestra propia fisiología no tiene más que el 0,00001 % de materia, mientras que el 9,999999 % es vacío energético.
El pensamiento es energía e influye en otros campos, por ejemplo, los sentimientos y las emociones atraen o impulsan pensamientos; en forma combinada, constituyen una fuerza importante que genera, conduce y orienta tanto la toma de decisiones como la conducta y el tipo de relacionamiento con nosotros mismos y con los demás.
Si hacemos un intento por escudriñar el futuro, lo que se avizora es apasionante y debemos estar preparados para ello.
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Luego de difundirse los nuevos conocimientos sobre el funcionamiento del cerebro, las organizaciones de avanzada, en contacto con centros de investigación especializados, comenzaron a aplicarlos a sus actividades de conducción y gestión.
Ello trazó una frontera definitiva entre el territorio de lo tradicional: management, liderazgo, coaching, y lo avanzado: neuromanagement, neuroliderazgo, neurocoaching.
Esta innovación fue beneficiada por la acción de varios gobiernos, que comenzaron a destinarle sumas muy importantes a investigaciones que iban más allá de los temas estrictamente médicos, como develar los misterios del cerebro y dibujar su mapa completo (caso de los Estados Unidos, la Unión Europea y algunos países orientales).
Varias instituciones especializadas –como centros académicos y universidades de prestigio- comenzaron a trabajar en algunos emprendimientos con objetivos de gran valor para las empresas, que contribuyeron con el aporte de capital financiero y humano.
Uniendo estos esfuerzos a los nuestros, al de quienes llevamos años de trabajo para mejorar las actividades de conducción y gestión organizacional, se fue configurando un escenario que generó un verdadero cambio de paradigmas.
Aplicaciones
Las ciencias organizacionales operan hoy sobre múltiples aplicaciones de las neurociencias, aunque casi en todas hay un denominador común: la decisión de implementar herramientas que optimicen el funcionamiento de los procesos ejecutivos del cerebro (en la neurociencia cognitiva), la comunicación, el aprendizaje y el buen clima laboral (en neurociencia conductual, social y afectiva).
Si tenemos en cuenta que liderar implica no sólo la conducción de equipos de trabajo, sino también la capacidad de procesar eficazmente gran cantidad de información para la toma de decisiones, es necesario contar con cerebros que se destaquen en el desempeño de sus funciones ejecutivas y emocionales.
Funciones ejecutivas
Las funciones ejecutivas del cerebro actúan como sustento del intelecto y también de la personalidad, la sensibilidad, la conducta social y la empatía. En el cerebro de un ejecutivo, un CEO o una secretaria de alto nivel, por dar algunos ejemplos, deben funcionar en óptima las capacidades de concentración, atención, memoria y flexibilidad cognitiva de las que dependen estas funciones.
El autoliderazgo emocional es una cualidad imprescindible. Su ausencia puede afectar no sólo el desempeño de las funciones ejecutivas, sino también el rendimiento de los equipos de trabajo, cuyos integrantes deben ser seducidos y motivados por sus líderes.
El neurocoaching se establece como una de las herramientas más avanzadas y efectivas para desarrollar la agilidad mental que se necesita, superar el estrés, mejorar las habilidades de comunicación, las relaciones interpersonales y para sentirse bien con uno mismo y con los demás.
La maravillosa diferencia de género
Tomando en cuenta que en este siglo, más que en cualquier otro, la mujer comenzó a exhibir y demostrar sus capacidades diferenciales, convirtiéndose en una protagonista destacada, uno de los grandes temas de investigación, cuyos resultados ya se están aplicando, tiene que ver con los aspectos morfológicos que diferencian al cerebro femenino del masculino influyendo en el procesamiento de la información, la toma de decisiones, el tipo de liderazgo y la conducta.
Otro aspecto muy interesante a considerar es la evolución y aplicación de la física cuántica. El cerebro es un campo cuántico y nosotros, como personas, somos más energía que materia, nuestra propia fisiología no tiene más que el 0,00001 % de materia, mientras que el 9,999999 % es vacío energético.
El pensamiento es energía e influye en otros campos, por ejemplo, los sentimientos y las emociones atraen o impulsan pensamientos; en forma combinada, constituyen una fuerza importante que genera, conduce y orienta tanto la toma de decisiones como la conducta y el tipo de relacionamiento con nosotros mismos y con los demás.
Si hacemos un intento por escudriñar el futuro, lo que se avizora es apasionante y debemos estar preparados para ello.
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