
Neuroliderazgo: cómo afecta el estrés a nuestro cerebro
El estrés es quizás uno de sentimientos que más nos afectan a diario, podría decir que es una palabra que muchas veces es entendida de manera equivocada, relativizada y en otras oportunidades infravalorada. El estrés no es un asunto menor y todos deberíamos prestarle atención y a través de los beneficios del neuroliderazgo seremos capaces de controlarlo.
¿Qué significa el estrés dentro del Neuroliderazgo?
Es el cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal, al que el organismo puede o no adaptarse pero que, aun haciéndolo, es capaz de provocar diversos trastornos físicos y mentales.
El estrés es la fuerza que se crea ante un estímulo determinado previendo una respuesta adecuada para él. Además, involucra todo factor externo e interno que propicie fuertes estados de tensión psicológica y ansiedad que se traducen en malestares emocionales y físicos.
Este estado de alerta permanente y estos niveles de tensión constantes pueden afectar las funciones ejecutivas del cerebro que son las encargadas controlar la concentración, la memoria y la toma de decisiones.
Es por ello que aplicando técnicas de Neuroliderazgo seremos capaces de manejar e incluso ampliar nuestra capacidad de soportar situaciones adversas pero de manera inteligente a través de los beneficios del neuroliderazgo.

Activar la glándula pineal te ayudará a obtener éxito personal y profesional
Optimizar el funcionamiento del cerebro es un trabajo mucho más sencillo de lo que parece. Lo único que necesitamos es interiorizarnos sobre los hallazgos de las neurociencias y sus aplicaciones.
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Hoy me referiré a una pequeña estructura, la glándula pineal, que está involucrada con el estado energético del cerebro, lo cual repercute en el organismo, la creatividad, la motivación, la autorrealización y otros factores clave de la vida intelectual y emocional. Comenzaré por lo más importante:
Todo ser humano puede activar su glándula pineal cambiando su estilo de vida y sus estados mentales.
Entre los métodos y técnicas de activación de la glándula pineal se encuentran diferentes variantes, algunas involucran simples cambios de hábitos, y otras, entrenamientos específicos:
- Realizar una actividad física, como mínimo, durante 45 minutos diarios. Ello repercute positivamente en todo el cerebro.
- Evitar las pantallas del ordenador, la tablet o el televisor horas antes de dormir, y la luz durante el sueño.
- Liderar las emociones: los gimnasios cerebrales son especialistas en técnicas que ayudan a lograrlo.
- Aprender a respirar: existen numerosas técnicas, y todas son efectivas. Lo importante es incorporarlas y convertirlas en un hábito cotidiano.
- Meditar: la meditación es una de las aliadas más importantes del desempeño integral del cerebro.
- Generar pensamientos positivos antes de dormir.
Recuerden:
La forma de pensar induce a la liberación de determinados neurotransmisores y ello afecta en forma positiva o negativa el funcionamiento de la glándula pineal.
Todos podemos tener el cerebro que queremos tener. Lo único que necesitamos es entrenamiento, voluntad y constancia.
Te invito a leer: ¿Por qué cada cerebro es único y diferente de los demás?

Activar la concentración, atención y memoria del cerebro será trascendental en tu vida
La atención puede definirse como una cualidad de la percepción. Es una suerte de llave hacia la memoria y funciona en el cerebro como filtro de los estímulos que una persona recibe del medio ambiente: selecciona los que son más relevantes y establece prioridades.
Por ejemplo: dos personas van juntas en un automóvil. La que conduce está por comprar una casa en la zona por la que circulan; la otra, no.
Seguramente, la primera verá todos los carteles inmobiliarios colgados en las propiedades, mientras que la segunda ni siquiera los registrará: pasarán totalmente desapercibidos.
Esto ocurre porque el que quiere mudarse está atento a los estímulos relacionados con su interés de ese momento y el cerebro se prepara para eso.
Existen dos grandes determinantes de la atención:
Los internos, que son propios de cada individuo y tienen que ver, como en el ejemplo, con sus intereses y sus aspiraciones, con sus gustos, con las cosas que le sirven.
Los externos, que se originan en el medio ambiente.
El mundo que nos rodea está repleto de estímulos, pero sólo atendemos aquellos que son relevantes para nosotros (determinantes internos) o los que son imposibles de pasar desapercibidos (determinantes externos).
Entre los primeros se encuentran los hechos, las personas, los objetos, los lugares o cualquier otro elemento que nos interese particularmente.
Entre los segundos, lo inesperado. Un ruido insoportable, una columna de humo que se levanta en el horizonte o un corte en la calle que nos obligue a focalizar selectivamente la conciencia y observar lo que está ocurriendo.
Y los despistes, ¿por qué se producen?
Los motivos por los cuales se producen los despistes son de origen diverso.
Acá les dejo algunos casos:
Un individuo que esté enojado o abrumado por algún tipo de angustia personal tendrá dificultades para prestar atención y concentrarse.
Un adolescente que pasó la noche entera en una fiesta retendrá poco de lo que estudie si no descansa lo suficiente.
A una persona con lesiones en algunas zonas del cerebro, por ejemplo, en su cíngulo anterior, le será difícil administrar sus sistemas atencionales, pero las consecuencias de los despiste pueden ir de leves a graves. En la mayoría de los casos los grandes desastres o accidentes en obras, empleos o cualquier otro ámbito se deben a simples distracciones.
A nivel neurológico, muchos despistes se producen porque algunas zonas del cerebro se desactivan: aparecen en las neuroimágenes como si estuvieran dormidas. Evidentemente preparar eficientemente el cerebro a través de las diversas disciplinas que nos ofrecen las neurociencias es lo ideal para avanzar más rápidamente en nuestras tareas diarias y mejorar nuestra vida personal. Te invito a leer más sobre este tema en: Mejora tu memoria en una semana.





